Homens de 30: Cinco alimentos que melhoram sua pele

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Homens de 30: Cinco alimentos que melhoram sua pele


Alimentar-se de forma adequada e com vários nutrientes é bom não só para o organismo num geral mas para a pele. Alguns alimentos contem vitaminas e substâncias que ajudam a deixar a pele mais bonita, viçosa e até mais jovem. Confira cinco de alguns alimentos ideais para uma pele incrível…

✔Abacate – A fruta é repleta de óleos essenciais e vitaminas do complexo B. Uma delas em especial, a B3 ou niacina, faz muito bem à pele. Uma unidade de abacate contém cerca de 27% da necessidade diária dessa substância;
✔Manga – Outra fruta rica em nutrientes e que fornece mais de 80% da necessidade diária de vitamina A – fundamental para a boa saúde da pele. A vitamina ajuda na renovação celular e evita ressecamento da pele;
✔Amêndoas – Faz bem à saúde dos olhos e da pele também. São ricas em vitamina E e uma porção contem mais de 50% da necessidade diária. A vitamina é potente na prevenção do envelhecimento precoce;
✔ Queijo tipo cottage – Contêm cálcio, nutriente que fazem bem aos ossos. Mas é o selênio contido nessa versão que combate os radicais livres, ajudando a prevenir o envelhecimento;
✔ Acerola – Poderosa aliada contra o envelhecimento precoce, as frutinhas laranjas fornecem a quantidade total de vitamina C necessária para um dia. Previne contra danos e rugas precoces e ajuda na produção de colágeno.

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