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Dor muscular no pós-treino
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Dor muscular no pós-treino

O acúmulo de ácido lático no corpo após o exercício pode ser uma das causas de dores prejudicando seu rendimento O treino foi pesado e no dia seguinte tudo dói, essa é uma queixa muito comum para quem faz atividade física, principalmente entre os iniciantes e agora vamos entender o porquê. Primeiramente, a contração e...

Mobilidade corporal: Movimento é saúde!
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Mobilidade corporal: Movimento é saúde!

A mobilidade corporal é um fator essencial para preservar nossas articulações. O nosso corpo foi projetado para movimentar-se, todas as suas estruturas (cadeias musculares, articulações, tendões, ligamentos, sistema ósseo) funcionam em conjunto dentro do movimento. Após uma lesão ou mesmo com o aparecimento de dores pelo corpo, muitos acreditam que o ideal é a imobilização....

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Bem-estar: Mente alerta!

Estimular a mente também faz parte dos cuidados com a saúde e a atividade física pode ajudar! Nossa vida é uma constante mudança, novas etapas e desafios surgem diariamente e a todo momento precisamos crescer, nos adaptar, aprender coisas novas. A maneira como acumulamos e assimilamos informações através do aprendizado ou experiência é chamada de...

Você sabe o que são os exercícios isométricos e seus benefícios?
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Você sabe o que são os exercícios isométricos e seus benefícios?

Uma palavrinha muito conhecida por quem gosta de atividade física é isometria. Amada por uns, temida por outros, mas você sabe o que ela significa? Resumidamente, isometria é a contração muscular sem movimento. Muito utilizada por fisioterapeutas durante o processo de reabilitação quando a amplitude de movimento precisa ser limitada. Ela se insere no pilates...

Aquele incomodo de treinar no inverno tem o seu motivo, entenda!
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Aquele incomodo de treinar no inverno tem o seu motivo, entenda!

Redirecionamento do fluxo sanguíneo e a influencia do clima nos neurônios estão entre as razões Aquela preguiça de treinar no inverno, invade nosso ser! Engraçado como as pessoas se sentem mais motivadas no verão e pior ainda é pensar que a busca pelo corpo chamado de “sarado” acontece com mais foco nesse período. Um erro,...

BEAUTY: Inspirações para você aderir as tranças masculinas ao look!
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BEAUTY: Inspirações para você aderir as tranças masculinas ao look!

As tranças ressurgem com uma excelente opção para não precisar cair na tesoura e ainda assim mudar o visual Entra ano, sai ano, elas voltam a figurar como uma excelente opção para um UP no visual para o inverno. A moda da trança masculina pode até perder força, mas não desaparece por completo, afinal é...