Estimular a mente também faz parte dos cuidados com a saúde e a atividade física pode ajudar! Nossa vida é uma constante mudança, novas etapas e desafios surgem diariamente e a todo momento precisamos crescer, nos adaptar, aprender coisas novas. A maneira como acumulamos e assimilamos informações através do aprendizado ou experiência é chamada de...
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Você sabe o que são os exercícios isométricos e seus benefícios?
Uma palavrinha muito conhecida por quem gosta de atividade física é isometria. Amada por uns, temida por outros, mas você sabe o que ela significa? Resumidamente, isometria é a contração muscular sem movimento. Muito utilizada por fisioterapeutas durante o processo de reabilitação quando a amplitude de movimento precisa ser limitada. Ela se insere no pilates...
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Aquele incomodo de treinar no inverno tem o seu motivo, entenda!
Redirecionamento do fluxo sanguíneo e a influencia do clima nos neurônios estão entre as razões Aquela preguiça de treinar no inverno, invade nosso ser! Engraçado como as pessoas se sentem mais motivadas no verão e pior ainda é pensar que a busca pelo corpo chamado de “sarado” acontece com mais foco nesse período. Um erro,...
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SAÚDE: 05 Motivos para você aderir ao Pilates
Chegamos na fase 30 e os cuidados com a saúde e o corpo ganham um outro tom, afinal algumas dores surgem, a postura errada começa a incomodar e a coluna, bom essa é uma outra questão. Alinhado a tudo isso tem a mudança hormonal, a dificuldade em manter a tonificação dos músculos e o aumento...
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BEAUTY: Inspirações para você aderir as tranças masculinas ao look!
As tranças ressurgem com uma excelente opção para não precisar cair na tesoura e ainda assim mudar o visual Entra ano, sai ano, elas voltam a figurar como uma excelente opção para um UP no visual para o inverno. A moda da trança masculina pode até perder força, mas não desaparece por completo, afinal é...
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Dica H30: Alongamento e os benefícios para seu corpo
O alogamento traz importantes benefícios para o corpo e a mente ALONGAMENTO! Algo que passa desapercebido por parte dos praticantes de esportes, principalmente na musculação. O alongamento já é um exercício, uma pratica que traz agilidade e elasticidade ao músculo. Um exercício importante para o funcionamento do corpo, uma vez que quanto mais alongado, melhor...
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Apostar no bigode pode dar o tom especial para agregar ao seu estilo
O uso do bigode tem ganhado adeptos e se torna uma tendência para o inverno O uso de barba quando chegamos aos 30, parece algo natural. Alguns buscam um ar de seriedade, outros buscam uma imagem que encaixe melhor com seus 30 anos. Na contra mão da busca pela jovialidade, a barba imprime uma imagem...
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Homens de 30: duas playlists para curtir o momento!
Hey 30tões! Resolvi compartilhar com vocês as músicas que mais ando ouvindo… Por isso, fiz duas playlists no Spotify do Ômega Hitz com um pouco de tudo que tenho ouvido mais: uma mais relax para aqueles dias mais tranquilos e outra mais pra cima, bem up, com um montão de música pop! Já segue o...
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Homens de 30: Confira as tendências de cortes de cabelo!
Hey 30tões! A época mais fria do ano começou (outono e inverno) e eu tô ficando com vontade de mudar um pouco o visual… No verão, fiquei com os fios iluminados e agora que o “loiro” já praticamente saiu por conta dos cortes, fui pesquisar um pouco sobre cabelos e separei algumas das tendências de...
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SAÚDE: Mitos e Verdades sobre o Emagrecimento
Sabe aquelas dicas que as pessoas dizem por aí para te ajudar a perder peso? Então, para saber se esses conselhos são reais ou mitos, conversamos com o médico endocrinologista, Dr. Gustavo Gimenes, para esclarecer de uma vez por todas essas dúvidas. Confira: Jejuns prolongados ajudam a perder peso. MITO. Longos períodos sem alimentar-se aumentam...