Falta de tempo, calor e o prazer de treinar em locais diferentes fazem dessas dicas essenciais A época mais quente do ano chegou e, com ela, vários feriados e as tão sonhadas férias. Mesmo com os dias de descanso, muitos gostam de manter a pratica de atividades físicas, especialmente ao ar livre. Confesso que até...
Pode parecer que não, mas sabia que subir escadas é um poderoso exercício físico? Sim, a atividade garante uma perda calórica de cerca de 200 calorias a cada 30 minutos. Além disso, subir degraus traz diversos benefícios para a nossa saúde: – Fortalece os músculos inferiores do corpo como glúteos e pernas; – Trabalha o...