Categoria: BEM-ESTAR

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Benefícios de mobilizar articulações logo pela manhã
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Benefícios de mobilizar articulações logo pela manhã

Realizar movimentos suaves antes mesmo de sair da cama pode melhorar e muito sua disposição para começar o dia. Ajustar o despertador e dormir aqueles 5 minutinhos a mais, meditação, saudação ao sol, orações, espreguiçar-se ou levantar na correria, todos temos algum tipo de ritual ao acordar e esses primeiros minutos matinais têm grande influência...

Homens de 30: Dieta & Bem-Estar podem conversar
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Homens de 30: Dieta & Bem-Estar podem conversar

Com 33 anos, minha é busca por uma dieta que proporcione prazer em comer Colocando o corpo para jogo para marcar mais uma fase de um processo de buscas, dessa vez uma dieta ligada ao bem-estar e treinos. A foto eu tirei para medição de corpo da minha nutricionista, a Nathália Gazarra, que atendeu meu pedido...

Os riscos para os atletas do final de semana
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Os riscos para os atletas do final de semana

Deixar a atividade física somente para o sábado ou domingo, ao invés de manter a saúde pode sobrecarregar o corpo Vivemos em um mundo acelerado, bombardeados por informações e compromissos a todo momento, muitas vezes falta tempo para a atividade física durante a semana e a solução é usar o sábado ou o domingo para...

O retorno à atividade física no pós-férias
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O retorno à atividade física no pós-férias

Reduzir a intensidade dos exercícios é fundamental para evitar lesões após um tempo parado Passado o período de festas e férias é hora de retomar a rotina de trabalho e compromissos e também fazer o retorno às atividades físicas. A frase que mais ouço nos studios de Pilates nessa época é “estou enferrujado”, essa sensação...

Saúde: Podoposturologia
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Saúde: Podoposturologia

Correções posturais podem ser realizadas através da planta dos pés A medicina chinesa já considera os pés como uma importante parte do corpo há muitos anos, contendo pontos correspondentes aos órgãos do nosso organismo, tratando e prevenindo doenças através da reflexologia podal. Tendo em vista a importância da planta dos pés a fisioterapia também desenvolveu...

ESPECIAL: 5 lugares incríveis para passar o Réveillon!
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ESPECIAL: 5 lugares incríveis para passar o Réveillon!

Vai viajar na virada do ano? Nós te damos algumas sugestões bem legais!  Dos lugares mais clássicos até os atuais “queridinhos” da galera para passar o Réveillon, separamos cinco cidades bem legais para o seu destino para encerrar 2015 e começar o ano novo com o pé direito – e uma linda paisagem e muita...

Estudo confirma, cerveja é mais eficaz no combate as rugas do que os cremes anti-idade
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Estudo confirma, cerveja é mais eficaz no combate as rugas do que os cremes anti-idade

A inimiga das dietas ganha um ponto na busca por uma expressão mais jovial Agora complicou, a briga é entre “corpo padrão” ou rugas no rosto. Um estudo confirma um dito popular que afirma que cerveja vai além do benefício da sensação de bem-estar e na socialização com amigos, ela também combate o surgimento de...

Leg Day: O dia mais odiado pelos homens na hora do treino
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Leg Day: O dia mais odiado pelos homens na hora do treino

Malhar pernas requer esforço, paciência e muita insistência para os resultados Durante a rotina de exercícios o “leg day” (dia de pernas) é o preferido entre mulheres e odiado por muitos homens, no entanto o trabalho muscular de membros inferiores tem uma importância que vai além de motivos estéticos. As pernas contém grandes grupos musculares...