Categoria: BEM-ESTAR

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Vitamina D é fundamental para o equilíbrio no isolamento social
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Vitamina D é fundamental para o equilíbrio no isolamento social

A vitamina produz a serotonina, que garante a sensação de bem-estar Nesse período de quarentena tomar diariamente 15 minutos de sol é fundamental para manter seu sistema imunológico mais forte, músculos resistentes e o coração protegido, com níveis de Vitamina D regulados. Os benefícios da Vitamina D, ainda ajudam a causar uma sensação de felicidade,...

Benefícios de mobilizar articulações logo pela manhã
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Benefícios de mobilizar articulações logo pela manhã

Realizar movimentos suaves antes mesmo de sair da cama pode melhorar e muito sua disposição para começar o dia. Ajustar o despertador e dormir aqueles 5 minutinhos a mais, meditação, saudação ao sol, orações, espreguiçar-se ou levantar na correria, todos temos algum tipo de ritual ao acordar e esses primeiros minutos matinais têm grande influência...

Homens de 30: Dieta & Bem-Estar podem conversar
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Homens de 30: Dieta & Bem-Estar podem conversar

Com 33 anos, minha é busca por uma dieta que proporcione prazer em comer Colocando o corpo para jogo para marcar mais uma fase de um processo de buscas, dessa vez uma dieta ligada ao bem-estar e treinos. A foto eu tirei para medição de corpo da minha nutricionista, a Nathália Gazarra, que atendeu meu pedido...

Os riscos para os atletas do final de semana
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Os riscos para os atletas do final de semana

Deixar a atividade física somente para o sábado ou domingo, ao invés de manter a saúde pode sobrecarregar o corpo Vivemos em um mundo acelerado, bombardeados por informações e compromissos a todo momento, muitas vezes falta tempo para a atividade física durante a semana e a solução é usar o sábado ou o domingo para...

O retorno à atividade física no pós-férias
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O retorno à atividade física no pós-férias

Reduzir a intensidade dos exercícios é fundamental para evitar lesões após um tempo parado Passado o período de festas e férias é hora de retomar a rotina de trabalho e compromissos e também fazer o retorno às atividades físicas. A frase que mais ouço nos studios de Pilates nessa época é “estou enferrujado”, essa sensação...

Saúde: Podoposturologia
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Saúde: Podoposturologia

Correções posturais podem ser realizadas através da planta dos pés A medicina chinesa já considera os pés como uma importante parte do corpo há muitos anos, contendo pontos correspondentes aos órgãos do nosso organismo, tratando e prevenindo doenças através da reflexologia podal. Tendo em vista a importância da planta dos pés a fisioterapia também desenvolveu...