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Ventosaterapia: O tratamento natural que ajuda na circulação e alívio da dor
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Ventosaterapia: O tratamento natural que ajuda na circulação e alívio da dor

O procedimento tem ajudado muitos homens com a dor de volta aos treinos  Aumentou a intensidade dos treinos e está todo dolorido? Cuidado com as lesões. Nessa fase de retorno aos treinos é sempre muito preocupante, principalmente quando não acontece com acompanhamento de um profissional. As dores podem surgir e é importante ficar atento aos...

Cuidados com abdômen: CrossFit, Enzimas e Dieta
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Cuidados com abdômen: CrossFit, Enzimas e Dieta

Conquistar o abdômen dos sonhos requer dedicação Vamos falar novamente sobre dieta, CrossFit e enzimas? Vi minha rotina mudar drasticamente após aceitar uma proposta de trabalho. O resultado foi o descontrole na dieta, a diminuição dos treinos e dos tratamentos estéticos. Ganhei gordura, perdi definição do abdômen e vi o trabalho de meses se perder...

Crossfit: sua relação com o box pode representar o sucesso do seu treino
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Crossfit: sua relação com o box pode representar o sucesso do seu treino

Que delícia é estar de volta!!! Depois de alguns meses afastado, treinando em outro espaço, hoje retornei com meus treinos para a Chacara Crossfit e estou que é só alegria. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Eu sempre fui muito resistente ao #Crossfit. Medos, receios e muitas dúvidas sobre a eficiência dos treinos. Porém em Janeiro de 2018 eu resolvi...

Listamos as bebidas mais populares no carnaval e suas calorias
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Listamos as bebidas mais populares no carnaval e suas calorias

O velho hábito de beber sem conhecer as calorias que atrapalham na dieta Final de semana chegando e o Carnaval já está aí… Se você é que nem eu que, por mais que esteja mantendo uma alimentação balanceada, não recusa um drinkzinho na balada, separei algumas das principais bebidas e suas calorias. Não que eu...

Homens de 30: Dieta & Bem-Estar podem conversar
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Homens de 30: Dieta & Bem-Estar podem conversar

Com 33 anos, minha é busca por uma dieta que proporcione prazer em comer Colocando o corpo para jogo para marcar mais uma fase de um processo de buscas, dessa vez uma dieta ligada ao bem-estar e treinos. A foto eu tirei para medição de corpo da minha nutricionista, a Nathália Gazarra, que atendeu meu pedido...

Os riscos para os atletas do final de semana
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Os riscos para os atletas do final de semana

Deixar a atividade física somente para o sábado ou domingo, ao invés de manter a saúde pode sobrecarregar o corpo Vivemos em um mundo acelerado, bombardeados por informações e compromissos a todo momento, muitas vezes falta tempo para a atividade física durante a semana e a solução é usar o sábado ou o domingo para...

O retorno à atividade física no pós-férias
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O retorno à atividade física no pós-férias

Reduzir a intensidade dos exercícios é fundamental para evitar lesões após um tempo parado Passado o período de festas e férias é hora de retomar a rotina de trabalho e compromissos e também fazer o retorno às atividades físicas. A frase que mais ouço nos studios de Pilates nessa época é “estou enferrujado”, essa sensação...