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FITNESS: 5 mitos e verdades sobre o consumo de proteínas 
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FITNESS: 5 mitos e verdades sobre o consumo de proteínas 

Se você acha que apenas as proteínas são importantes na alimentação de quem está em busca de um corpo com mais músculos, está enganado! Além de uma dieta balanceada, é preciso equilibrar a combinação de proteínas com carboidratos e mais outros nutrientes essenciais para sua saúde e para chegar ao seu objetivo. Por isso, listamos...

Ventosaterapia: O tratamento natural que ajuda na circulação e alívio da dor
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Ventosaterapia: O tratamento natural que ajuda na circulação e alívio da dor

O procedimento tem ajudado muitos homens com a dor de volta aos treinos  Aumentou a intensidade dos treinos e está todo dolorido? Cuidado com as lesões. Nessa fase de retorno aos treinos é sempre muito preocupante, principalmente quando não acontece com acompanhamento de um profissional. As dores podem surgir e é importante ficar atento aos...

Cuidados com abdômen: CrossFit, Enzimas e Dieta
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Cuidados com abdômen: CrossFit, Enzimas e Dieta

Conquistar o abdômen dos sonhos requer dedicação Vamos falar novamente sobre dieta, CrossFit e enzimas? Vi minha rotina mudar drasticamente após aceitar uma proposta de trabalho. O resultado foi o descontrole na dieta, a diminuição dos treinos e dos tratamentos estéticos. Ganhei gordura, perdi definição do abdômen e vi o trabalho de meses se perder...

Crossfit: sua relação com o box pode representar o sucesso do seu treino
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Crossfit: sua relação com o box pode representar o sucesso do seu treino

Que delícia é estar de volta!!! Depois de alguns meses afastado, treinando em outro espaço, hoje retornei com meus treinos para a Chacara Crossfit e estou que é só alegria. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Eu sempre fui muito resistente ao #Crossfit. Medos, receios e muitas dúvidas sobre a eficiência dos treinos. Porém em Janeiro de 2018 eu resolvi...

Listamos as bebidas mais populares no carnaval e suas calorias
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Listamos as bebidas mais populares no carnaval e suas calorias

O velho hábito de beber sem conhecer as calorias que atrapalham na dieta Final de semana chegando e o Carnaval já está aí… Se você é que nem eu que, por mais que esteja mantendo uma alimentação balanceada, não recusa um drinkzinho na balada, separei algumas das principais bebidas e suas calorias. Não que eu...

Homens de 30: Dieta & Bem-Estar podem conversar
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Homens de 30: Dieta & Bem-Estar podem conversar

Com 33 anos, minha é busca por uma dieta que proporcione prazer em comer Colocando o corpo para jogo para marcar mais uma fase de um processo de buscas, dessa vez uma dieta ligada ao bem-estar e treinos. A foto eu tirei para medição de corpo da minha nutricionista, a Nathália Gazarra, que atendeu meu pedido...

Os riscos para os atletas do final de semana
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Os riscos para os atletas do final de semana

Deixar a atividade física somente para o sábado ou domingo, ao invés de manter a saúde pode sobrecarregar o corpo Vivemos em um mundo acelerado, bombardeados por informações e compromissos a todo momento, muitas vezes falta tempo para a atividade física durante a semana e a solução é usar o sábado ou o domingo para...