O educador físico Peu Queiroga separou dicas essenciais para você alcançar esse objetivo Você malha, malha, malha essa barriga e se pergunta por qual motivo ainda não está vendo os “quadradinhos” brilharem em seu abdômen, não é? Relaxa, isso não acontece só com você! Muitos homens tem séries de exercícios perfeitas, focadas na região e...
Muitas pessoas ao começar a musculação pensam que pegar pesos altos é o fator mais importante para a hipertrofia muscular. Segundo o educador físico Marcelo Thomazin, realmente a intensidade do treino é um dos fatores que deve sempre ser controlado e não é apenas com aumento de cargas que conseguimos aumentar a intensidade de um...
Conheça alguns deslizes que podem estar te impedindo de chegar ao seu objetivo Sabe quando você já está à um tempo praticando exercícios físicos – seja buscando a perda de peso ou o ganho de massa muscular – mas não está vendo resultados? Confira alguns deslizes que podem estar te atrapalhando para chegar ao seu...
Fuja deles para o seu treino render muito mais! Reprodução: Site Minha Vida Uma das queixas mais comuns da prática da musculação é a da demora para o resultado esperado aparecer. Seu corpo precisa de tempo para responder ao treino, mas se após semanas você não sente os efeitos dos exercícios, o problema pode estar...
Confira as dicas do Dr. Gustavo Gimenes, especialista em Endocrinologia e Medicina do Esporte, e entenda mais sobre a substância Para não deixar de ter um treino cheio de gás, muitas pessoas utilizam de recursos alimentares para adquirir mais energia, para isso, ingerem os famosos termogênicos. Esses alimentos aumentam a temperatura corporal e aceleraram o...
Um dos itens mais famosos entre os praticantes de musculações e atividades para ganho de massa muscular é o tal whey protein. A proteína do soro do leite, muito consumida nos dias atuais, é sim benéfica na dieta de quem quer ganhar músculos, mas não é imprescindível. O suplemento é muito ingerido pela sua praticidade...
Selecionamos as músicas que mais gostamos para deixar sua malhação mais divertida e cheia de ritmo Sabe aquela música que te deixa com vontade de sair pulando e dançando por aí? Então, ela não pode faltar no meu do seu treinamento, especialmente naqueles dias em que você está mais cansado. Pensando nisso, separamos algumas músicas...