Pode parecer que não, mas sabia que subir escadas é um poderoso exercício físico? Sim, a atividade garante uma perda calórica de cerca de 200 calorias a cada 30 minutos. Além disso, subir degraus traz diversos benefícios para a nossa saúde: – Fortalece os músculos inferiores do corpo como glúteos e pernas; – Trabalha o...
