Categoria: BEM-ESTAR

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ESPECIAL: 5 lugares incríveis para passar o Réveillon!
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ESPECIAL: 5 lugares incríveis para passar o Réveillon!

Vai viajar na virada do ano? Nós te damos algumas sugestões bem legais!  Dos lugares mais clássicos até os atuais “queridinhos” da galera para passar o Réveillon, separamos cinco cidades bem legais para o seu destino para encerrar 2015 e começar o ano novo com o pé direito – e uma linda paisagem e muita...

Estudo confirma, cerveja é mais eficaz no combate as rugas do que os cremes anti-idade
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Estudo confirma, cerveja é mais eficaz no combate as rugas do que os cremes anti-idade

A inimiga das dietas ganha um ponto na busca por uma expressão mais jovial Agora complicou, a briga é entre “corpo padrão” ou rugas no rosto. Um estudo confirma um dito popular que afirma que cerveja vai além do benefício da sensação de bem-estar e na socialização com amigos, ela também combate o surgimento de...

Leg Day: O dia mais odiado pelos homens na hora do treino
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Leg Day: O dia mais odiado pelos homens na hora do treino

Malhar pernas requer esforço, paciência e muita insistência para os resultados Durante a rotina de exercícios o “leg day” (dia de pernas) é o preferido entre mulheres e odiado por muitos homens, no entanto o trabalho muscular de membros inferiores tem uma importância que vai além de motivos estéticos. As pernas contém grandes grupos musculares...

Propriocepção é o que define o equilíbrio e consciência corporal
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Propriocepção é o que define o equilíbrio e consciência corporal

Interpretar e conhecer sobre a propriocepção pode te auxiliar na atividade física Propriocepção! Uma palavrinha que mais parece um trava-línguas, mas que é uma grande aliada dos seus treinos. Se define como a capacidade do nosso corpo de sentir, interpretar e interagir com o movimento e a posição das nossas articulações no espaço, basicamente é...

NUMEROLOGIA é algo libertador e muito intenso
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NUMEROLOGIA é algo libertador e muito intenso

Já fez seu mapa numerológico? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Há alguns meses eu recebi o convite especial do meu amigo Paulo Numerologo para fazer o meu mapa numerológico, confesso nunca fui muito atento e sempre carreguei muito preconceito sobre todas essas questões, talvez pela visão popular que trata do assunto com tanta superficialidade. Mas a questão é, eu...

Cuidado com estalos nas articulações
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Cuidado com estalos nas articulações

Os estalos podem promover o desgaste da cartulagem, um processo lento que pode trazer prejuízos futuros Muitas vezes ao movimentarmos nosso corpo ouvimos um estalo em nossas articulações, alguns brincam com os dizeres “hoje acordei crocante”, pelo som produzido, outros, para aliviar a tensão produzem esses estalos voluntariamente o que pode ser prejudicial à saúde....

Postura ao dormir melhora qualidade do sono
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Postura ao dormir melhora qualidade do sono

O descanso está diretamente ligado à qualidade do sono e a postura ajuda no processo saudável Que uma boa noite de sono contribui para nosso bem-estar é fato, e para que o descanso seja ainda mais restaurador também é preciso pensar na postura enquanto dormimos. É durante o descanso que nosso corpo se recupera e...

Dor muscular no pós-treino
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Dor muscular no pós-treino

O acúmulo de ácido lático no corpo após o exercício pode ser uma das causas de dores prejudicando seu rendimento O treino foi pesado e no dia seguinte tudo dói, essa é uma queixa muito comum para quem faz atividade física, principalmente entre os iniciantes e agora vamos entender o porquê. Primeiramente, a contração e...