Tag: Fitness

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FITNESS: 5 receitas de sucos para desintoxicar!
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FITNESS: 5 receitas de sucos para desintoxicar!

Sucos detox para quem quer desinchar, emagrecer ou apenas ter uma alimentação mais saudável Segunda não precisa ser o “dia oficial da dieta”, mas pode ser um passo para você cuidar mais do seu corpo, de sua alimentação, sua saúde num geral, ok?! Ainda mais a primeira segunda-feira “útil” do ano… Por isso, separamos alguns...

FITNESS: 5 mitos e verdades sobre o consumo de proteínas 
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FITNESS: 5 mitos e verdades sobre o consumo de proteínas 

Se você acha que apenas as proteínas são importantes na alimentação de quem está em busca de um corpo com mais músculos, está enganado! Além de uma dieta balanceada, é preciso equilibrar a combinação proteínas + carboidratos e mais outros nutrientes essenciais para sua saúde e para chegar ao seu objetivo. Por isso, conversamos com...

FITNESS: 10 dicas para quem está começando a praticar corrida
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FITNESS: 10 dicas para quem está começando a praticar corrida

Reprodução: O2 Por Minuto O início de uma atividade física pode ser muito prazeroso, mas alguns detalhes são fundamentais para garantir uma boa experiência. E para quem está começando a correr a regra é a mesma. Cuidados básicos ajudam a diminuir o risco de lesões e empurram o iniciante rumo a seus objetivos, sempre de...

Não caia nessa! Saiba algumas alimentos que parecem saudáveis mas não são
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Não caia nessa! Saiba algumas alimentos que parecem saudáveis mas não são

Parecem saudáveis, mas podem atrapalhar o seu emagrecimento, a cilada alimentar é um erro que muitos cometem Sabe aquela história de que determinados alimentos podemos comer sem peso na consciência? Não é bem assim a história, e por isso separemos alguns alimentos para você não cair nessa cilada alimentar! Confira: Granola (100g) = 400 kcal...

TERMOGÊNICOS: Você sabe consumi-los da maneira correta?
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TERMOGÊNICOS: Você sabe consumi-los da maneira correta?

Confira as dicas do Dr. Gustavo Gimenes, especialista em Endocrinologia e Medicina do Esporte, e entenda mais sobre a substância Para não deixar de ter um treino cheio de gás, muitas pessoas utilizam de recursos alimentares para adquirir mais energia, para isso, ingerem os famosos termogênicos. Esses alimentos aumentam a temperatura corporal e aceleraram o...