Tag: Saúde

Home / Saúde
Homens de 30: Dieta & Bem-Estar podem conversar
Post

Homens de 30: Dieta & Bem-Estar podem conversar

Com 33 anos, minha é busca por uma dieta que proporcione prazer em comer Colocando o corpo para jogo para marcar mais uma fase de um processo de buscas, dessa vez uma dieta ligada ao bem-estar e treinos. A foto eu tirei para medição de corpo da minha nutricionista, a Nathália Gazarra, que atendeu meu pedido...

Postura ao dormir melhora qualidade do sono
Post

Postura ao dormir melhora qualidade do sono

O descanso está diretamente ligado à qualidade do sono e a postura ajuda no processo saudável Que uma boa noite de sono contribui para nosso bem-estar é fato, e para que o descanso seja ainda mais restaurador também é preciso pensar na postura enquanto dormimos. É durante o descanso que nosso corpo se recupera e...

Post

Respire fundo! É apenas uma cãibra

Esse grande desconforto que atrapalha o seu treino pode ter causas sérias! Saiba como evitá-las. Elas acontecem quando menos se espera e te pegam totalmente despreparado! De repente surge aquela contração muscular tão intensa que parece que seu músculo está dando um nó! Isto é uma cãibra. As cãibras são espasmos musculares involuntários que podem...

Olheiras? O cuidado com a área dos olhos é fundamental aos 30
Post

Olheiras? O cuidado com a área dos olhos é fundamental aos 30

Flacidez, bolsas e rugas, são alguns das primeiras ações do tempo Sempre falo aqui sobre diversos cuidados pessoais e hoje quero destacar a área dos olhos. Já faz um tempo que percebi o quanto uma noite mal dormida, por exemplo, garante aquelas olheiras imensas no dia seguinte… Entregando completamente o ar de cansaço em nossa...

Iniciando uma atividade física
Post

Iniciando uma atividade física

Dicas para manter uma rotina de exercícios Tenho recebido muitas mensagens sobre como começar uma atividade física e como manter uma rotina de exercícios em nosso dia a dia. Pensando nisso escrevi esse post com algumas orientações, baseado na minha própria experiência e nessas conversas também. Primeiramente podemos encarar o exercício como um tempo para...

DEPILAÇÃO A LASER E O INVERNO
Post

DEPILAÇÃO A LASER E O INVERNO

Sabe aquele corpo lisinho que você tanto cobiçou no verão passado? Então, ele foi preparado no inverno! A estação mais fria do ano é também a melhor época para dar fim aos indesejados pelos com a ajuda da depilação a laser. A explicação é simples: com as baixas temperaturas, as pessoas usam mais roupas e...

Dica H30: Alongamento e os benefícios para seu corpo
Post

Dica H30: Alongamento e os benefícios para seu corpo

O alogamento traz importantes benefícios para o corpo e a mente ALONGAMENTO! Algo que passa desapercebido por parte dos praticantes de esportes, principalmente na musculação. O alongamento já é um exercício, uma pratica que traz agilidade e elasticidade ao músculo. Um exercício importante para o funcionamento do corpo, uma vez que quanto mais alongado, melhor...

Exagerou? Três receitas de sucos detox
Post

Exagerou? Três receitas de sucos detox

As bebidas não fazem milagres como dizem por aí, mas realmente ajudam a eliminar as calorias indesejadas. Confira as dicas e receitas para desintoxicar Cada vez mais circulam por aí receitas milagrosas para desintoxicar o organismo e que prometem a queima de calorias e perda de peso instantânea. Especialmente com os tais sucos verdes, vermelhos,...