Categoria: BEM-ESTAR

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Mobilidade corporal: Movimento é saúde!
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Mobilidade corporal: Movimento é saúde!

A mobilidade corporal é um fator essencial para preservar nossas articulações. O nosso corpo foi projetado para movimentar-se, todas as suas estruturas (cadeias musculares, articulações, tendões, ligamentos, sistema ósseo) funcionam em conjunto dentro do movimento. Após uma lesão ou mesmo com o aparecimento de dores pelo corpo, muitos acreditam que o ideal é a imobilização....

SOLTA O SOM: Música durante o treino ajuda?
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SOLTA O SOM: Música durante o treino ajuda?

Aquela playlist prejudica ou auxilia o seu desempenho? A música é um veículo usado para expressar sentimentos, uma forma de arte que combina ritmo, harmonia e melodia de maneira agradável aos ouvidos. Ela está presente em muitos momentos, ligamos o som para animar o dia, descontrair ou até mesmo para curtir uma fossa. Algumas linhas...

Mente sã, corpo são!
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Mente sã, corpo são!

A saúde mental é um dos pilares para uma vida plena O nosso bem-estar envolve uma série de cuidados relacionados a nossa saúde. Tão importante quanto cuidar do físico é tratarmos bem da nossa saúde mental, esse assunto ainda é considerado um tabu, por ser muito relacionado à doenças mentais, o que não é necessariamente...

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Desconectar é preciso!

Na busca por uma vida com mais qualidade, repousar é tão importante quanto se exercitar e ter uma alimentação saudável Final de semana prolongado à vista e a palavra de ordem é relaxar! Em meio a tantos compromissos e obrigações as vezes nos esquecemos deste importante fator para a nossa saúde e bem-estar. Descansar pode...

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Respire fundo! É apenas uma cãibra

Esse grande desconforto que atrapalha o seu treino pode ter causas sérias! Saiba como evitá-las. Elas acontecem quando menos se espera e te pegam totalmente despreparado! De repente surge aquela contração muscular tão intensa que parece que seu músculo está dando um nó! Isto é uma cãibra. As cãibras são espasmos musculares involuntários que podem...

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Bem-estar: Mente alerta!

Estimular a mente também faz parte dos cuidados com a saúde e a atividade física pode ajudar! Nossa vida é uma constante mudança, novas etapas e desafios surgem diariamente e a todo momento precisamos crescer, nos adaptar, aprender coisas novas. A maneira como acumulamos e assimilamos informações através do aprendizado ou experiência é chamada de...

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O Pilates conquistando o mundo!

Há décadas o método tem adquirido adeptos mundialmente, incluindo celebridades da mídia. Conheça mais sobre sua história e princípios Muito se fala sobre o #Pilates hoje em dia, principalmente por quem busca cuidar da saúde, o método adotado como atividade física até mesmo por celebridades foi criado por Joseph Hubertus Pilates, alemão nascido em 1880....

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Bumbum de ouro! O cuidado com os glúteos vai além de uma boa aparência

O fortalecimento da musculatura tem importante influência na nossa postura Atualmente vemos em nossa sociedade uma crescente preocupação com a estética corporal e esses cuidados com a aparência são importantes também para o nosso bem-estar. Estar bem consigo mesmo eleva nossa auto estima e não é de hoje que o bumbum recebe uma atenção especial...

Família: Educação para o movimento
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Família: Educação para o movimento

O incentivo à movimentação correta através de estimulos, reforça a conciencia corporal na criança Quando somos crianças, normalmente nosso corpo é bem mais flexível e móvel, isso se deve ao fato de ainda estarmos em desenvolvimento. Com o passar do tempo, seja por má postura ou falta de estímulos físicos podemos perder essas características, e...

Fortalecimento muscular: Como está o seu equilíbrio?
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Fortalecimento muscular: Como está o seu equilíbrio?

Descubra a importância dessa capacidade para o fortalecimento muscular Nosso equilíbrio depende de um delicado controle efetuado pelo sistema nervoso central sobre os músculos e articulações de forma que o corpo possa movimentar-se harmoniosamente ou se manter em determinadas posições quando parado. Para manter-se equilibrado recebemos informações do sistema visual e do aparelho vestibular (localizado...