Categoria: FITNESS

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Iniciando uma atividade física
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Iniciando uma atividade física

Dicas para manter uma rotina de exercícios Tenho recebido muitas mensagens sobre como começar uma atividade física e como manter uma rotina de exercícios em nosso dia a dia. Pensando nisso escrevi esse post com algumas orientações, baseado na minha própria experiência e nessas conversas também. Primeiramente podemos encarar o exercício como um tempo para...

Você sabe o que são os exercícios isométricos e seus benefícios?
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Você sabe o que são os exercícios isométricos e seus benefícios?

Uma palavrinha muito conhecida por quem gosta de atividade física é isometria. Amada por uns, temida por outros, mas você sabe o que ela significa? Resumidamente, isometria é a contração muscular sem movimento. Muito utilizada por fisioterapeutas durante o processo de reabilitação quando a amplitude de movimento precisa ser limitada. Ela se insere no pilates...

Homens de 30: Corrente Aussie é um aliado na tonificação do abdômen
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Homens de 30: Corrente Aussie é um aliado na tonificação do abdômen

20 minutos equivalem a 800 abdôminais Essa semana postei uma foto no instagram do blog (@homensde30) com um comparativo da minha evolução física em 07 meses, relacionada ao conjunto de uma dieta equilibrada, treinos de CrossFit e o trabalha da Ana Prado com um procedimento incrível. A foto que postei chamou a atenção aqui no...