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Bumbum de ouro! O cuidado com os glúteos vai além de uma boa aparência

O fortalecimento da musculatura tem importante influência na nossa postura Atualmente vemos em nossa sociedade uma crescente preocupação com a estética corporal e esses cuidados com a aparência são importantes também para o nosso bem-estar. Estar bem consigo mesmo eleva nossa auto estima e não é de hoje que o bumbum recebe uma atenção especial...

Família: Educação para o movimento
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Família: Educação para o movimento

O incentivo à movimentação correta através de estimulos, reforça a conciencia corporal na criança Quando somos crianças, normalmente nosso corpo é bem mais flexível e móvel, isso se deve ao fato de ainda estarmos em desenvolvimento. Com o passar do tempo, seja por má postura ou falta de estímulos físicos podemos perder essas características, e...

Você já ouviu as palavras “assoalho pélvico”?
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Você já ouviu as palavras “assoalho pélvico”?

Conheça a importância dessa musculatura para seu corpo Pense na seguinte situação: quando você precisa desesperadamente ir ao banheiro mas não tem nenhum à vista, o músculo que está trabalhando incansavelmente para te salvar de algum “acidente” se chama períneo ou assoalho pélvico, ele se localiza na pelve (região do quadril) e sustenta todos os...

Você sabe o que são os exercícios isométricos e seus benefícios?
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Você sabe o que são os exercícios isométricos e seus benefícios?

Uma palavrinha muito conhecida por quem gosta de atividade física é isometria. Amada por uns, temida por outros, mas você sabe o que ela significa? Resumidamente, isometria é a contração muscular sem movimento. Muito utilizada por fisioterapeutas durante o processo de reabilitação quando a amplitude de movimento precisa ser limitada. Ela se insere no pilates...

Dores na lombar? Saiba mais sobre a ativação do Power House
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Dores na lombar? Saiba mais sobre a ativação do Power House

Estudos mostram que cerca de 80% da população mundial sofre com dores na lombar, as famosas lombalgias. Falo por experiência própria quando digo que não são nada confortáveis! Daí a importância da estabilização muscular desta região. Foi através de uma lombalgia que tive meu primeiro contato como praticante de pilates, e passei a dar tanto...

Olá Ômega Hitz! Vamos falar de bem-estar?
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Olá Ômega Hitz! Vamos falar de bem-estar?

Augustus Moraes estreia como colunista do Ômega Hitz e chega ao time para trazer um conteúdo que fala de bem-estar, saúde, treinos, pilates, entre outros. Com posts semanais, o fisioterapeuta prepara um conteúdo exclusivo, destaque em seu novo perfil no instagram. No Ômega Hitz ele foi destaque na coluna Homens de 30 ao falar sobre...

Dica H30: Alongamento e os benefícios para seu corpo
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Dica H30: Alongamento e os benefícios para seu corpo

O alogamento traz importantes benefícios para o corpo e a mente ALONGAMENTO! Algo que passa desapercebido por parte dos praticantes de esportes, principalmente na musculação. O alongamento já é um exercício, uma pratica que traz agilidade e elasticidade ao músculo. Um exercício importante para o funcionamento do corpo, uma vez que quanto mais alongado, melhor...