Conquistar o abdômen dos sonhos requer dedicação Vamos falar novamente sobre dieta, CrossFit e enzimas? Vi minha rotina mudar drasticamente após aceitar uma proposta de trabalho. O resultado foi o descontrole na dieta, a diminuição dos treinos e dos tratamentos estéticos. Ganhei gordura, perdi definição do abdômen e vi o trabalho de meses se perder...
Com a perca da definição, recorrer ao desafio é a forma mais eficaz para retornar ao corpo pré-carnaval Alguns conseguem ver a diferença, outros acham que é exagero, mas a questão é: dei início ao desafio de 40 dias sem açúcar (doces). As fotos têm uma posição parecida: uma de fevereiro e, a outra, de...
Ganhar massa muscular, definição e manter o corpo saudável para os dias de festa é uma realidade possível O carnaval está chegando e há menos de um mês para as festas, as dietas loucas começam e os treinos pesados também, afinal quase todos querem dar uma trabalhada no corpo para o carnaval. Comigo não é...
Com as redes sociais, as opções são inúmeras e o cuidado com essa referência é fundamental “Quais são suas inspirações e referencias Pedro?” Recebo esse tipo de mensagem diariamente e faz todo sentido! Todos nós podemos e devemos ter alguém para nos inspirar. O que precisamos é cuidado nessa referência, seja para o corpo, estilo...
Com 33 anos, minha é busca por uma dieta que proporcione prazer em comer Colocando o corpo para jogo para marcar mais uma fase de um processo de buscas, dessa vez uma dieta ligada ao bem-estar e treinos. A foto eu tirei para medição de corpo da minha nutricionista, a Nathália Gazarra, que atendeu meu pedido...
Traçar metas e manter convivio social é minha regra para ser feliz fazendo dieta Dieta? A minha anda um pouco esquecida no churrasco, mas sempre que posto uma foto relacionada ao meu físico, são muitas as questões e dúvidas. Mas no caso, quero falar sobre o meu comportamento com relação à dieta e a minha...
Strogonoff de frango light Ingredientes: 300g de peito de frango cortado em tirinhas; ½ xícara de creme de leite light; 1 colher de sopa de margarina light; 1 xícara de molho de tomate; ½ xícara de cogumelos fatiados; 2 colheres de sopa de ketchup; 1 colher de chá de mostarda; 1 colher de chá molho...
Trocar a cerveja pelo destilado e a atenção ao consumo que acompanha a bebida estão entre as prioridades BEBIDA x DIETA: Duas combinações bem difíceis de serem pensadas juntas e os motivos são muitos. Eu sigo uma dieta idealizada pelo nutrólogo Dr. Lucas Penchel e os resultados eu vivo compartilhando por aqui. Minha vida tem...
Apesar o forte frio, Junho é uma das minhas épocas preferidas por conta das comidinhas das festas juninas! Como já comentei no Instagram, estou numa dieta bem restritiva para obter mais resultados de queima de gordura e ganho de massa magra, aliada ao CrossFit, mas quando tenho vontade não deixo de comer essas guloseimas. Por...
Hey 30tões! Segunda-feira, com certeza, é o “dia mundial de volta à academia” e, por isso, é importante ficar atento à algumas coisas: – Cuidado com o volume de treino! Não adianta querer recuperar tudo que não fez nesses dias, hoje. Faça seu treino normalmente, da forma correta, para não se machucar – já que...