Ingredientes: 1 couve flor média cozida 1 ramo(flor) de brócolis 2 peitos de frango cozidos e desfiados 1 pote de creme de ricota light 1 tomate picado 1 cebola ralada 100 g de queijo Minas picado em cubinhos Alho, sal e pimenta à gosto Modo de preparo: Refogue o frango cozido e desfiado com cebola,tomate,...
O procedimento reproduz até 800 abdôminais a cada 20 minutos Semanalmente eu compartilho nos histories do instagram, dois procedimentos que faço no Estética Para Homens, chamados Corrente Aussie e Cavitação. A foto no espelho é para relacionar o tratamento com o abdômen, que depois de 2 meses já começaram a dar os resultados esperados, com...
A filosofia de que para obter bons resultados nos treinos é preciso sentir dor após o exercício pode não estar tão correta assim. “No pain, no gain”, traduzindo, “sem dor, sem ganho” é a filosofia de muitos praticantes de atividade física, seja ela musculação, crossfit ou até mesmo Pilates, mas será que sentir dor após...
Rendimento: 4 porções Tempo de preparo: 50 minutos Ingredientes 400 gramas de ricota fresca Zero 1 xícara de leite Zero desnatado vitaminado 2 colheres de sopa cheias de amido de milho. 2 ovos 1 xícara de queijo prato light ralado na hora Orégano, alecrim, pimenta e sal a gosto Manteiga light para untar Modo de...
Contrologia é importante dentro das aulas de Pilates para melhorar a qualidade dos seus exercícios Ter controle sobre os movimentos para a prática do Pilates é um princípio fundamental, tanto que inicialmente o método era chamado de contrologia. Mas como a contrologia pode te auxiliar nas atividades diárias e também em outras modalidades físicas? Essa capacidade...
Aquela playlist prejudica ou auxilia o seu desempenho? A música é um veículo usado para expressar sentimentos, uma forma de arte que combina ritmo, harmonia e melodia de maneira agradável aos ouvidos. Ela está presente em muitos momentos, ligamos o som para animar o dia, descontrair ou até mesmo para curtir uma fossa. Algumas linhas...
Strogonoff de frango light Ingredientes: 300g de peito de frango cortado em tirinhas; ½ xícara de creme de leite light; 1 colher de sopa de margarina light; 1 xícara de molho de tomate; ½ xícara de cogumelos fatiados; 2 colheres de sopa de ketchup; 1 colher de chá de mostarda; 1 colher de chá molho...
Esse grande desconforto que atrapalha o seu treino pode ter causas sérias! Saiba como evitá-las. Elas acontecem quando menos se espera e te pegam totalmente despreparado! De repente surge aquela contração muscular tão intensa que parece que seu músculo está dando um nó! Isto é uma cãibra. As cãibras são espasmos musculares involuntários que podem...
O incentivo do treino em conjunto traz benefícios como bem-estar no treino e superação MOTIVAÇÃO é a palavra da vez e não estou falando de alguém para te inspirar pelo instagram. Falo de procurar uma companhia para desenvolver uma rotina de treino! Quando eu fazia musculação era um PORRE, não via a hora de finalizar...
Redirecionamento do fluxo sanguíneo e a influencia do clima nos neurônios estão entre as razões Aquela preguiça de treinar no inverno, invade nosso ser! Engraçado como as pessoas se sentem mais motivadas no verão e pior ainda é pensar que a busca pelo corpo chamado de “sarado” acontece com mais foco nesse período. Um erro,...